

2
Coca de trampó
5
(4)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Encendemos el horno y lo dejamos precalentar a 180 grados. Echamos la medida de agua y de aceite y lo vertimos en un bol.

2
Añadimos la harina de espelta al bol poco a poco y vamos mezclando, también le añadimos la cucharada de levadura de pan, la sal y la pimienta negra en polvo. Seguimos añadiendo la harina y amasano.

3
Cuando tenemos la masa, la dejamos reposar mientras seguimos con la receta. Yo suelo tamapar el bol con un trapo.

4
Picamos los pimientos verdes, cebolla y tomates en trocitos y lo sal pimentamos. Después lo dejamos escurrir antes de añadir a la masa.

5
Estendemos la masa en la bandeja del horno.

6
Una vez escurrida la verdura la ponemos encima de la masa.

7
Lo metemos al horno y lo dejamos unos 50 minutos dependiendo del horno. Lo importante es la textura de la masa quede como pan. Lo sacamos y dejamos enfriar. Una vez se enfría ya podemos cortar en rectángulos y comer nuestra porción, ya sea a media mañana, para desayunar, merendar, o cenar.

Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Pimiento verde
600 gramos (aprox. 6 unidades)

Harina de trigo espelta integral
500 gramos

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
250 gramos (aprox. 1 vaso)

Agua del grifo
250 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Levadura de panadería en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Pimiento verde
600 gramos (aprox. 6 unidades)

Harina de trigo espelta integral
500 gramos

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
250 gramos (aprox. 1 vaso)

Agua del grifo
250 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Levadura de panadería en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Encendemos el horno y lo dejamos precalentar a 180 grados. Echamos la medida de agua y de aceite y lo vertimos en un bol.

2
Añadimos la harina de espelta al bol poco a poco y vamos mezclando, también le añadimos la cucharada de levadura de pan, la sal y la pimienta negra en polvo. Seguimos añadiendo la harina y amasano.

3
Cuando tenemos la masa, la dejamos reposar mientras seguimos con la receta. Yo suelo tamapar el bol con un trapo.

4
Picamos los pimientos verdes, cebolla y tomates en trocitos y lo sal pimentamos. Después lo dejamos escurrir antes de añadir a la masa.

5
Estendemos la masa en la bandeja del horno.

6
Una vez escurrida la verdura la ponemos encima de la masa.

7
Lo metemos al horno y lo dejamos unos 50 minutos dependiendo del horno. Lo importante es la textura de la masa quede como pan. Lo sacamos y dejamos enfriar. Una vez se enfría ya podemos cortar en rectángulos y comer nuestra porción, ya sea a media mañana, para desayunar, merendar, o cenar.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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