3
Desayuno con frutas de verano
3
(4)
15 min
0 kcal
plina
Preparación de la receta
1
En un bol echamos avena, pasta de datil y los dos puñados pequeños de los frutos secos que tengáis por casa (en mi caso almendras y avellanas), también podéis añadir semillas, yo he añadido sésamo tostado. Mezclamos bien, colocamos en una superficie plana como una bandejita extendiendo bien sin apelmazar y a la airfryer 5 minutos estando precalentada (yo este paso lo hago en grandes cantidades y lo guardo en un tarro para los dias entre semana)
2
Mientras se prepara la granola, pelamos y troceamos el paraguayo y la nectarina y al bol
3
Añadimos el yogur griego
4
Colocamos los arándanos y el cacahuete en polvo (o crema de cacahuete o fruto seco siempre que sea 100% ese fruto seco)
5
Sacamos de la airfryer la granola exprés y añadimos
6
Listo!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Nectarina
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Paraguayo
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacahuete en polvo desgrasado
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Nectarina
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Paraguayo
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacahuete en polvo desgrasado
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
En un bol echamos avena, pasta de datil y los dos puñados pequeños de los frutos secos que tengáis por casa (en mi caso almendras y avellanas), también podéis añadir semillas, yo he añadido sésamo tostado. Mezclamos bien, colocamos en una superficie plana como una bandejita extendiendo bien sin apelmazar y a la airfryer 5 minutos estando precalentada (yo este paso lo hago en grandes cantidades y lo guardo en un tarro para los dias entre semana)
2
Mientras se prepara la granola, pelamos y troceamos el paraguayo y la nectarina y al bol
3
Añadimos el yogur griego
4
Colocamos los arándanos y el cacahuete en polvo (o crema de cacahuete o fruto seco siempre que sea 100% ese fruto seco)
5
Sacamos de la airfryer la granola exprés y añadimos
6
Listo!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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