

1
Moussaka de lentejas
3
(2)
160 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en un bol las lentejas y el agua. Dejamos reposar durante 1 hora.
2
Rallamos el queso parmesano. 10 segundos a velocidad 10. Reservamos.
3
Ponemos en el vaso el aceite, las cebollas en cuartos, los ajos y el pimiento. Troceamos 5 segundos a velocidad 5.
4
Añadimos el tomate, el vino blanco (o cava si no tenéis vino a mano), el orégano, el jengibre, la sal y la pimienta. Situamos el recipiente Varoma en su posición. Colocamos la mariposa tumbada en el recipiente para facilitar la circulación del aire caliente y colocamos las berenjenas cortadas en rodajas de 1 cm. Tapamos el Varoma y programamos temperatura Varoma, 20 minutos, giro inverso, y velocidad 1. Retiramos el recipiente Varoma y reservamos.
5
Precalentamos el horno a 200ºC.
6
Añadimos al vaso las lentejas hidratadas y escurridas. Programamos 5 minutos, 100ºC, giro inverso y velocidad cuchara. Mientras tanto, colocamos las rodajas de berenjena dentro de una bandeja o fuente refrectaria engrasada con aceite de oliva virgen extra. Cubrimos las berenjenas con las lentejas y la salsa.
7
Ponemos en el vaso (no importa limpiar), la mantequilla, la leche y la harina. Programamos 8 minutos, 90ºC, y velocidad 4.
8
Añadimos 60g de queso parmesano rallado y mezclamos 5 segundos a velocidad 4. Vertimos sobre las lentejas y espolvoreamos el queso parmesano restante.
9
Horneamos 30 minutos a 200ºC. Retiramos del horno y servimos
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua del grifo
500 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Berenjena rayada
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja pardina
200 gramos

Pimiento rojo
170 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Queso parmesano
90 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de trigo espelta integral
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal marina con yodo
5 gramos

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua del grifo
500 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Berenjena rayada
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja pardina
200 gramos

Pimiento rojo
170 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Queso parmesano
90 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de trigo espelta integral
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal marina con yodo
5 gramos

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos en un bol las lentejas y el agua. Dejamos reposar durante 1 hora.
2
Rallamos el queso parmesano. 10 segundos a velocidad 10. Reservamos.
3
Ponemos en el vaso el aceite, las cebollas en cuartos, los ajos y el pimiento. Troceamos 5 segundos a velocidad 5.
4
Añadimos el tomate, el vino blanco (o cava si no tenéis vino a mano), el orégano, el jengibre, la sal y la pimienta. Situamos el recipiente Varoma en su posición. Colocamos la mariposa tumbada en el recipiente para facilitar la circulación del aire caliente y colocamos las berenjenas cortadas en rodajas de 1 cm. Tapamos el Varoma y programamos temperatura Varoma, 20 minutos, giro inverso, y velocidad 1. Retiramos el recipiente Varoma y reservamos.
5
Precalentamos el horno a 200ºC.
6
Añadimos al vaso las lentejas hidratadas y escurridas. Programamos 5 minutos, 100ºC, giro inverso y velocidad cuchara. Mientras tanto, colocamos las rodajas de berenjena dentro de una bandeja o fuente refrectaria engrasada con aceite de oliva virgen extra. Cubrimos las berenjenas con las lentejas y la salsa.
7
Ponemos en el vaso (no importa limpiar), la mantequilla, la leche y la harina. Programamos 8 minutos, 90ºC, y velocidad 4.
8
Añadimos 60g de queso parmesano rallado y mezclamos 5 segundos a velocidad 4. Vertimos sobre las lentejas y espolvoreamos el queso parmesano restante.
9
Horneamos 30 minutos a 200ºC. Retiramos del horno y servimos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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