Crepe de espinacas
whatsapp

19

whatsapp

19

Crepe de espinacas

3

(20)

20 min

0 kcal

esn22

esn22

Preparación de la receta

1

Preparar la ensalada de tomate y aguacate. Cortar los tomates cherry y el aguacate y poner en un bol. Añadir el cilantro, un puñadito de espinacas troceadas y una pizca de sal.

2

Para la masa de los crepes, poner en una batidora la harina, la leche o bebida vegetal, el resto de las espinacas y una pizca de sal. Batir todo hasta que quede líquido y uniforme.

3

Poner los huevos a cocer 6/7 minutos.

4

Poner un poquito de aceite en una sartén para que el crepe no se pegue y esparcir una capa fina de la masa (que cubra toda la superficie de la sartén.) Cocinar los crepes de uno en uno. Dejar cocinar un par de minutos a fuego medio hasta ver que se formen burbujas en la superficie y pasa el crepe a un plato.

5

Para presentar, esparcir dos cucharadas de queso cottage sobre el crepe, añadir la ensalada encima y por último, el huevo cocido. (Opcional: añadir salsa picante por encima y un chorrito de zumo de lima)

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Preparar la ensalada de tomate y aguacate. Cortar los tomates cherry y el aguacate y poner en un bol. Añadir el cilantro, un puñadito de espinacas troceadas y una pizca de sal.

2

Para la masa de los crepes, poner en una batidora la harina, la leche o bebida vegetal, el resto de las espinacas y una pizca de sal. Batir todo hasta que quede líquido y uniforme.

3

Poner los huevos a cocer 6/7 minutos.

4

Poner un poquito de aceite en una sartén para que el crepe no se pegue y esparcir una capa fina de la masa (que cubra toda la superficie de la sartén.) Cocinar los crepes de uno en uno. Dejar cocinar un par de minutos a fuego medio hasta ver que se formen burbujas en la superficie y pasa el crepe a un plato.

5

Para presentar, esparcir dos cucharadas de queso cottage sobre el crepe, añadir la ensalada encima y por último, el huevo cocido. (Opcional: añadir salsa picante por encima y un chorrito de zumo de lima)

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Rápido

Vegetariano

Comidas

Verduras

Ensaladas y bowls

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift