28
Porridge de avena, plátano y cacao
3
(29)
0 kcal
diegomartinena
Preparación de la receta
1
Primero mezclamos 300 ml de leche, 1 plátano, 20 gramos de cacao en polvo y media cucharadita de canela. Batimos todo.
2
En un cazo agregamos la mezcla anterior, añadimos 35 gr de copos de avena, una cucharada de mantequilla de anacardos (podemos usar la que queramos) y una cucharada de pasta de dátil (se puede sustituir por 20 gr de eritritol). Hervir hasta que espese la mezcla.
3
Sirve en un bol y decora con tus toppings preferidos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de vaca
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
35 gramos (aprox. 1 cucharada)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de vaca
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
35 gramos (aprox. 1 cucharada)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero mezclamos 300 ml de leche, 1 plátano, 20 gramos de cacao en polvo y media cucharadita de canela. Batimos todo.
2
En un cazo agregamos la mezcla anterior, añadimos 35 gr de copos de avena, una cucharada de mantequilla de anacardos (podemos usar la que queramos) y una cucharada de pasta de dátil (se puede sustituir por 20 gr de eritritol). Hervir hasta que espese la mezcla.
3
Sirve en un bol y decora con tus toppings preferidos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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