5
Pancakes de plátano y arándanos
3
(6)
9 min
0 kcal
AnaRoux
Preparación de la receta
1
Pelar un plátano maduro y machacar con un tenedor
2
Añadir la harina, claras de huevo, canela y arándanos
3
Hacer con un poquito de AOVE en sartén antiadherente
4
Cuando estén en el plato poner yogur, chía y nueces adornando a tu gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar un plátano maduro y machacar con un tenedor
2
Añadir la harina, claras de huevo, canela y arándanos
3
Hacer con un poquito de AOVE en sartén antiadherente
4
Cuando estén en el plato poner yogur, chía y nueces adornando a tu gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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