

33
Empanada gallega
3
(34)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Los gramos en los ingredientes no son correctos.
2
Masa empanada: Mezclamos la leche, AOVE, vino y el huevo. Cuando tengamos una masa homogénea, añadimos la levadura y progresivamente incorporamos la harina, debemos añadir hasta tener una masa que no se pegue en los dedos. Dejamos reposar una hora.
3
Relleno: Pochamos la cebolla con el pimiento. Escurrimos el atún y añadimos. Mezclamos bien, antes de retirar del fuego añadimos un poco azafrán y pimentón dulce.
4
Partimos la masa de la empanada en dos porciones. Una más grande que la otra. La mayor será la base, la menor la tapa. Una vez estirado, introducimos el relleno y tapamos. Pintamos con huevo antes de meter al horno. Con un tenedor realizamos picamos la superficie de la empanada. Metemos al horno, mínimo 45 min, a 180°, por arriba y por abajo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Atún en aceite de oliva
450 gramos

Cebolla
200 gramos

Pimiento rojo
200 gramos

Harina de trigo espelta integral
160 gramos (aprox. 4 vasos)

Bebida vegetal
25 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
25 gramos (aprox. 1 vaso)

Levadura fresca
20 gramos

Azafrán
10 gramos

Huevo de gallina
10 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimenton rojo de la vera
10 gramos

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ vasos)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Atún en aceite de oliva
450 gramos

Cebolla
200 gramos

Pimiento rojo
200 gramos

Harina de trigo espelta integral
160 gramos (aprox. 4 vasos)

Bebida vegetal
25 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
25 gramos (aprox. 1 vaso)

Levadura fresca
20 gramos

Azafrán
10 gramos

Huevo de gallina
10 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimenton rojo de la vera
10 gramos

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ vasos)
1
Los gramos en los ingredientes no son correctos.
2
Masa empanada: Mezclamos la leche, AOVE, vino y el huevo. Cuando tengamos una masa homogénea, añadimos la levadura y progresivamente incorporamos la harina, debemos añadir hasta tener una masa que no se pegue en los dedos. Dejamos reposar una hora.
3
Relleno: Pochamos la cebolla con el pimiento. Escurrimos el atún y añadimos. Mezclamos bien, antes de retirar del fuego añadimos un poco azafrán y pimentón dulce.
4
Partimos la masa de la empanada en dos porciones. Una más grande que la otra. La mayor será la base, la menor la tapa. Una vez estirado, introducimos el relleno y tapamos. Pintamos con huevo antes de meter al horno. Con un tenedor realizamos picamos la superficie de la empanada. Metemos al horno, mínimo 45 min, a 180°, por arriba y por abajo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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