110
🌸TORTITAS / PANCAKES PROTEICOS 🌸
5
(120)
0 kcal
Clorealfood
Preparación de la receta
1
Triturar todos los ingredientes.
2
Calentar una sartén con un poco de aceite extendido con una servilleta.
3
Añadir parte de la masa del tamaño que queramos. Y poner la tapadera. Cuando salgan burbujitas le damos la vuelta y cocinamos por el otro lado.
4
He acompañado de fresas, arándanos y frambuesas.
5
Quedan muy esponjosas por dentro
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
120 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de avena
60 gramos
Harina de trigo espelta integral
30 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
20 gramos
Levadura química en polvo
15 gramos
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
120 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de avena
60 gramos
Harina de trigo espelta integral
30 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
20 gramos
Levadura química en polvo
15 gramos
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar todos los ingredientes.
2
Calentar una sartén con un poco de aceite extendido con una servilleta.
3
Añadir parte de la masa del tamaño que queramos. Y poner la tapadera. Cuando salgan burbujitas le damos la vuelta y cocinamos por el otro lado.
4
He acompañado de fresas, arándanos y frambuesas.
5
Quedan muy esponjosas por dentro
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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