
21
Pan integral con semillas casero 🥖
5
(24)
165 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un bol añadimos el agua templada con la levadura. Una vez hecha la mezcla añadimos la harina integral de espelta, la mezcla de semillas y la sal. Lo mezclamos bien y amasamos durante un par de minutos.
2
Hacemos una bola con la masa y la dejamos reposar en un bol durante 10’ tapada con un paño de tela.
3
Pasados los 10’ le damos la forma que queramos sobre una bandeja con papel vegetal o bien utilizando un molde (yo utilicé un molde rectangular que cubrà con papel vegetal). Le añadimos las semillas de chÃa y las pipas por encima, y dejamos reposar la masa durante 2h cubierta con el paño de tela en la bandeja o molde.
4
Precalentamos el horno a 220°C. Antes de introducir el pan en el horno le hacemos unos cortes en la superficie . Al meterlo, echamos medio vaso de agua en la parte inferior del horno y lo cerramos, dejando que se cocine durante 10’.
5
Pasados estos 10’, bajamos la temperatura a 180°C y lo dejamos unos 25/30’. Si vemos que se está tostando mucho por la parte de arriba, lo cubrimos con papel albal.
6
Lo sacamos del horno y lo dejamos reposar unos minutos sobre la rendija del horno. Cuando esté frÃo ya estará listo para comerlo.

Ingredientes
Pasos
CalorÃas
1
En un bol añadimos el agua templada con la levadura. Una vez hecha la mezcla añadimos la harina integral de espelta, la mezcla de semillas y la sal. Lo mezclamos bien y amasamos durante un par de minutos.
2
Hacemos una bola con la masa y la dejamos reposar en un bol durante 10’ tapada con un paño de tela.
3
Pasados los 10’ le damos la forma que queramos sobre una bandeja con papel vegetal o bien utilizando un molde (yo utilicé un molde rectangular que cubrà con papel vegetal). Le añadimos las semillas de chÃa y las pipas por encima, y dejamos reposar la masa durante 2h cubierta con el paño de tela en la bandeja o molde.
4
Precalentamos el horno a 220°C. Antes de introducir el pan en el horno le hacemos unos cortes en la superficie . Al meterlo, echamos medio vaso de agua en la parte inferior del horno y lo cerramos, dejando que se cocine durante 10’.
5
Pasados estos 10’, bajamos la temperatura a 180°C y lo dejamos unos 25/30’. Si vemos que se está tostando mucho por la parte de arriba, lo cubrimos con papel albal.
6
Lo sacamos del horno y lo dejamos reposar unos minutos sobre la rendija del horno. Cuando esté frÃo ya estará listo para comerlo.

CalorÃas
Por 100g
CalorÃas
Carbohidratos
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ProteÃnas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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