![Pan 100% integral de espelta](https://cdn3.myrealfood.app/s3-myrealfood/recipes/A53N0jyKgF0aHFvSVhk6/main_0_1659335228419.jpg)
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1
Pan 100% integral de espelta
3
(2)
170 min
0 kcal
Preparación
1
Mezclar el agua templado con la levadura
2
Añadir el resto de ingredientes y amasar unos 5 minutos, la masa tiene que estar manejable, pero no excesivamente seca.
3
Poner en el recipiente donde se vaya a hornear ( en mi caso es una cazuela de aluminio ), tapar con un trapo y dejar reposar 2 horas a temperatura ambiente.
4
15 minutos antes de terminar las 2 horas, encender el horno a 240°, calor arriba y abajo, dejar la rejilla a media altura y la bandeja posada en el suelo del horno.
5
Meter el pan en la rejilla y echar un poco de agua fría a la bandeja del horno para que genere vapor. Cerrar y cocinar 15 minutos.
6
Pasados los 15 minutos, bajar el horno a 180° y terminar de cocinar 25 minutos más.
Ingredientes
12 raciones
12 raciones
![Harina de trigo espelta integral](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000454.jpeg?alt=media&token=5003856f-fb78-42bf-9c6b-4f34c4c32e90)
Harina de trigo espelta integral
500 gramos
![Agua del grifo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000224.jpeg?alt=media&token=55d30819-ae38-4c6d-ba4a-8381146696bf)
Agua del grifo
400 gramos
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
10 gramos
![Levadura de panadería en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000625%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=3267b4bf-6241-435a-a88a-193f70f73711)
Levadura de panadería en polvo
7 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
12 raciones
12 raciones
![Harina de trigo espelta integral](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000454.jpeg?alt=media&token=5003856f-fb78-42bf-9c6b-4f34c4c32e90)
Harina de trigo espelta integral
500 gramos
![Agua del grifo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000224.jpeg?alt=media&token=55d30819-ae38-4c6d-ba4a-8381146696bf)
Agua del grifo
400 gramos
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
10 gramos
![Levadura de panadería en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000625%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=3267b4bf-6241-435a-a88a-193f70f73711)
Levadura de panadería en polvo
7 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Mezclar el agua templado con la levadura
2
Añadir el resto de ingredientes y amasar unos 5 minutos, la masa tiene que estar manejable, pero no excesivamente seca.
3
Poner en el recipiente donde se vaya a hornear ( en mi caso es una cazuela de aluminio ), tapar con un trapo y dejar reposar 2 horas a temperatura ambiente.
4
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6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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