![Pan de harina integral y espelta](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F9q4XnutWP8bI9DnOOz6C%2Fmain.jpg?alt=media&token=c5efb77c-9db8-4964-b60e-478da8fb325a)
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5
Pan de harina integral y espelta
3
(6)
60 min
0 kcal
Preparación
1
Mezclamos todo en un bold con un tenedor, y después amasamos con las manos, yo me las unto de harina para que no se me peque la masa en la mano y vamos echando el agua caliente, no hirviendo!
2
Dejamos reposar toda la noche con un paño húmedo por encima
3
Pre calentamos horno a 220 grados y una vez precalentado...
4
Hacemos bolitas según el tamaño que queramos del pan y colocamos en la bandeja del horno con papel de horno previamente humedecido y lo introducimos a esa temperatura durante 5-10 minutos.
5
Bajamos la temperatura del horno a 180 grados y dejamos otros 30 minutos aprox los tiempos dependerán de cada horno.
![Pan de harina integral y espelta Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F9q4XnutWP8bI9DnOOz6C%2Fstep_4.jpg?alt=media&token=a6eef4d6-cc06-4b02-a04b-f98b6b1be766)
6
Lo dejamos enfriar en una rejilla y...voilá, ya tenemos pan.🙌
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Mezclamos todo en un bold con un tenedor, y después amasamos con las manos, yo me las unto de harina para que no se me peque la masa en la mano y vamos echando el agua caliente, no hirviendo!
2
Dejamos reposar toda la noche con un paño húmedo por encima
3
Pre calentamos horno a 220 grados y una vez precalentado...
4
Hacemos bolitas según el tamaño que queramos del pan y colocamos en la bandeja del horno con papel de horno previamente humedecido y lo introducimos a esa temperatura durante 5-10 minutos.
5
Bajamos la temperatura del horno a 180 grados y dejamos otros 30 minutos aprox los tiempos dependerán de cada horno.
![Pan de harina integral y espelta Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F9q4XnutWP8bI9DnOOz6C%2Fstep_4.jpg?alt=media&token=a6eef4d6-cc06-4b02-a04b-f98b6b1be766)
6
Lo dejamos enfriar en una rejilla y...voilá, ya tenemos pan.🙌
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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