
20
Vasitos de kéfir con frutos tropicales y del bosque.
5
(29)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar las frambuesas, ponerlas en el bol de la batidora, añadir unas gotas de zumo de limón, la pasta de dátil (si se quiere endulzar un poco) y triturar. añadirle una 1'5 cucharadas de chia y dejar reposar un par de horas.
2
Lavar y pelar el mango, ponerlo en el bol de la batidora limpio y triturar. Añadirle 2'5 cucharadas de chia y dejar reposar un par de horas.
3
Para montar los vasitos, poner en el fondo un poco de la mezcla de frambuesas, poner una capa de kéfir (o yogur o queso fresco batido o queso en crema), poner la capa del mago y terminar con otra de kéfir.
4
He decorado con una frambuesa entera y una virutas de chocolate 92%.
5
Dejar enfriar.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lavar las frambuesas, ponerlas en el bol de la batidora, añadir unas gotas de zumo de limón, la pasta de dátil (si se quiere endulzar un poco) y triturar. añadirle una 1'5 cucharadas de chia y dejar reposar un par de horas.
2
Lavar y pelar el mango, ponerlo en el bol de la batidora limpio y triturar. Añadirle 2'5 cucharadas de chia y dejar reposar un par de horas.
3
Para montar los vasitos, poner en el fondo un poco de la mezcla de frambuesas, poner una capa de kéfir (o yogur o queso fresco batido o queso en crema), poner la capa del mago y terminar con otra de kéfir.
4
He decorado con una frambuesa entera y una virutas de chocolate 92%.
5
Dejar enfriar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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