![Mejillones a la marinera](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F8qNWZ34uazJ8G4222DQd%2Fmain.jpg?alt=media&token=4cf48727-0865-429c-b51e-a568dbff1ed3)
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11
Mejillones a la marinera
3
(12)
20 min
0 kcal
Preparación
1
Ponemos los mejillones baby a cocer en agua con sal. Cuando estén cocido, reservamos junto con el caldo de la cocción.
2
Cortamos los dientes de ajo en láminas y la cebolla a trozos pequeños. Picamos finamente el perejil.
3
En una sartén amplia ponemos el AOVE y una cucharada colmada de harina de espelta integral (o cualquier otra integral. Esto es para darle espesor a la salsa y de camino le damos un toque de sabor). Tostamos un poco la harina y después, añadimos los ajos, la cebolla y el perejil. Refreimos todo.
4
Cuando esté todo refrito, añadimos los mejillones con una espumadera. Reservamos el caldo.
5
Le echamos el vino a los mejillones y dejamos que se evapore el alcohol. Acto seguido, añadimos parte del caldo de la cocción.
6
Dejamos hervir hasta que veamos que la salsa tiene el espesor que queremos. Servimos caliente.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
![Mejillón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000179.jpeg?alt=media&token=1592704e-45cf-493e-8434-51c97965d8b9)
Mejillón
500 gramos
![Vino blanco](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000452.jpeg?alt=media&token=2dace518-8748-48b9-a989-94702080b1bd)
Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
![Harina de trigo espelta integral](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000454.jpeg?alt=media&token=5003856f-fb78-42bf-9c6b-4f34c4c32e90)
Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
![Mejillón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000179.jpeg?alt=media&token=1592704e-45cf-493e-8434-51c97965d8b9)
Mejillón
500 gramos
![Vino blanco](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000452.jpeg?alt=media&token=2dace518-8748-48b9-a989-94702080b1bd)
Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
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Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
![Harina de trigo espelta integral](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000454.jpeg?alt=media&token=5003856f-fb78-42bf-9c6b-4f34c4c32e90)
Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Preparación
1
Ponemos los mejillones baby a cocer en agua con sal. Cuando estén cocido, reservamos junto con el caldo de la cocción.
2
Cortamos los dientes de ajo en láminas y la cebolla a trozos pequeños. Picamos finamente el perejil.
3
En una sartén amplia ponemos el AOVE y una cucharada colmada de harina de espelta integral (o cualquier otra integral. Esto es para darle espesor a la salsa y de camino le damos un toque de sabor). Tostamos un poco la harina y después, añadimos los ajos, la cebolla y el perejil. Refreimos todo.
4
Cuando esté todo refrito, añadimos los mejillones con una espumadera. Reservamos el caldo.
5
Le echamos el vino a los mejillones y dejamos que se evapore el alcohol. Acto seguido, añadimos parte del caldo de la cocción.
6
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Calorías
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Sal
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Calorías
Por 100g
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Proteínas
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