Mejillones a la marinera
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Mejillones a la marinera

3

(12)

20 min

0 kcal

rosae84

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Preparación de la receta

1

Ponemos los mejillones baby a cocer en agua con sal. Cuando estén cocido, reservamos junto con el caldo de la cocción.

2

Cortamos los dientes de ajo en láminas y la cebolla a trozos pequeños. Picamos finamente el perejil.

3

En una sartén amplia ponemos el AOVE y una cucharada colmada de harina de espelta integral (o cualquier otra integral. Esto es para darle espesor a la salsa y de camino le damos un toque de sabor). Tostamos un poco la harina y después, añadimos los ajos, la cebolla y el perejil. Refreimos todo.

4

Cuando esté todo refrito, añadimos los mejillones con una espumadera. Reservamos el caldo.

5

Le echamos el vino a los mejillones y dejamos que se evapore el alcohol. Acto seguido, añadimos parte del caldo de la cocción.

6

Dejamos hervir hasta que veamos que la salsa tiene el espesor que queremos. Servimos caliente.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos los mejillones baby a cocer en agua con sal. Cuando estén cocido, reservamos junto con el caldo de la cocción.

2

Cortamos los dientes de ajo en láminas y la cebolla a trozos pequeños. Picamos finamente el perejil.

3

En una sartén amplia ponemos el AOVE y una cucharada colmada de harina de espelta integral (o cualquier otra integral. Esto es para darle espesor a la salsa y de camino le damos un toque de sabor). Tostamos un poco la harina y después, añadimos los ajos, la cebolla y el perejil. Refreimos todo.

4

Cuando esté todo refrito, añadimos los mejillones con una espumadera. Reservamos el caldo.

5

Le echamos el vino a los mejillones y dejamos que se evapore el alcohol. Acto seguido, añadimos parte del caldo de la cocción.

6

Dejamos hervir hasta que veamos que la salsa tiene el espesor que queremos. Servimos caliente.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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Sal

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