
32
Donut plátano 🍌y naranja 🍊
3
(33)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos los dátiles en remojo con unas gotitas de aroma de vainilla y un chorrito de agua. Dejamos unos 5 minutos y trituramos hasta que quede como una pasta.
2
En un cuenco echamos el yogur, la pasta de dátil, los huevos, el plátano, la media naranja con la corteza, el coco y el aceite, y trituramos hasta que se quede bien mezcladito.
3
A continuación, echamos todos los demás ingredientes y mezclamos bien.
4
Con el horno ya caliente, echamos la masa en los moldes (unas tres cucharadas por donut) y al horno durante 15 minutos. Apagamos el horno, y sin abrirlo, dejamos reposar los donuts 10 minutos más.
5
Desmoldamos y podemos poner la cobertura que queramos. En mi caso, le he inyectado a unos chocolate 85% derretido en microondas, a otros crema de cacahuete. Se le puede poner la cobertura que más apetezca, pero incluso sin nada están riquísimos y súper esponjosos. A mi me han salido con estas medidas 16 donuts.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
146 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de trigo espelta integral
140 gramos

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Dátiles
100 gramos

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendra molida
50 gramos

Zumo de naranja
25 gramos (aprox. ½ raciones)

Coco rallado deshidratado
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Canela en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Levadura química en polvo
10 gramos

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
146 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de trigo espelta integral
140 gramos

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Dátiles
100 gramos

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendra molida
50 gramos

Zumo de naranja
25 gramos (aprox. ½ raciones)

Coco rallado deshidratado
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Canela en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Levadura química en polvo
10 gramos

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los dátiles en remojo con unas gotitas de aroma de vainilla y un chorrito de agua. Dejamos unos 5 minutos y trituramos hasta que quede como una pasta.
2
En un cuenco echamos el yogur, la pasta de dátil, los huevos, el plátano, la media naranja con la corteza, el coco y el aceite, y trituramos hasta que se quede bien mezcladito.
3
A continuación, echamos todos los demás ingredientes y mezclamos bien.
4
Con el horno ya caliente, echamos la masa en los moldes (unas tres cucharadas por donut) y al horno durante 15 minutos. Apagamos el horno, y sin abrirlo, dejamos reposar los donuts 10 minutos más.
5
Desmoldamos y podemos poner la cobertura que queramos. En mi caso, le he inyectado a unos chocolate 85% derretido en microondas, a otros crema de cacahuete. Se le puede poner la cobertura que más apetezca, pero incluso sin nada están riquísimos y súper esponjosos. A mi me han salido con estas medidas 16 donuts.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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