

3
BROWNIE CON MANZANA Y PLÁTANO
3
(4)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y trocear la manzana.
2
Cocer en el microondas hasta que puedas chafar con un tenedor.
3
Mezclar con un plátano maduro también chafado.
4
Añadir la harina, los huevos, la pasta de dátil, el yogur, la almendra y la levadura mezclando hasta integrar bien.
5
Poner en un molde cuadrado de unos 15 cm con papel de horno en el microondas durante unos 5 minutos (ajustando según la potencia de nuestro microondas)
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Frutos secos
30 gramos

Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
8 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Frutos secos
30 gramos

Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
8 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Pelar y trocear la manzana.
2
Cocer en el microondas hasta que puedas chafar con un tenedor.
3
Mezclar con un plátano maduro también chafado.
4
Añadir la harina, los huevos, la pasta de dátil, el yogur, la almendra y la levadura mezclando hasta integrar bien.
5
Poner en un molde cuadrado de unos 15 cm con papel de horno en el microondas durante unos 5 minutos (ajustando según la potencia de nuestro microondas)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Sal
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