

31
Quiché de verduras
5
(38)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Encender el horno a 180 g° Preparar la base de la Quiché.. En un bolw mezclar las harinas añadir un poquito de sal. Templar el agua y echarsela junto al aceite y amasar.. Tiene que quedar una masa que no este pegajosa. Reservar a masa 15 minutos en el Frigo. Pasado ese tiempo amasar y dejar una capa fina.. De medio cm más o menos.. Engrasar un poquito el molde en el que la vayáis hacer.. En mi caso un molde de silicona redondo. Colocar la masa en el molde y pincharla con un tenedor. Meter al horno unos 15 minutos.
2
Mientras la masa esta en el horno hacemos el relleno.
3
Picar la cebolla y el calabacín en daditos pequeños, añade el champiñon y rehoga ha fuego medio hasta que este blandito.. Cuando ya este rehogadito le añadimos el jamón cocido e integramos todo bien. A continuación le añadimos la leche evaporada y apagamos el fuego y vamos moviendo la verdura con la leche.
4
En un bolw grandecito batimos los huevos. Y añadimos el relleno sin dejar de mover para que no se cuaje.
5
Sacar la base del horno e integrar el relleno.. Poner arriba el queso de cabra y al horno durante aproximadamente 20 minutos
6
Y lista para 🤤🤤🤤

Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche evaporada
125 gramos

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
75 gramos

Jamón cocido
60 gramos (aprox. 3 lonchas)

Rulo de cabra
50 gramos (aprox. 5 rodajas)

Harina de garbanzo
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Nuez moscada
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche evaporada
125 gramos

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
75 gramos

Jamón cocido
60 gramos (aprox. 3 lonchas)

Rulo de cabra
50 gramos (aprox. 5 rodajas)

Harina de garbanzo
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Nuez moscada
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Encender el horno a 180 g° Preparar la base de la Quiché.. En un bolw mezclar las harinas añadir un poquito de sal. Templar el agua y echarsela junto al aceite y amasar.. Tiene que quedar una masa que no este pegajosa. Reservar a masa 15 minutos en el Frigo. Pasado ese tiempo amasar y dejar una capa fina.. De medio cm más o menos.. Engrasar un poquito el molde en el que la vayáis hacer.. En mi caso un molde de silicona redondo. Colocar la masa en el molde y pincharla con un tenedor. Meter al horno unos 15 minutos.
2
Mientras la masa esta en el horno hacemos el relleno.
3
Picar la cebolla y el calabacín en daditos pequeños, añade el champiñon y rehoga ha fuego medio hasta que este blandito.. Cuando ya este rehogadito le añadimos el jamón cocido e integramos todo bien. A continuación le añadimos la leche evaporada y apagamos el fuego y vamos moviendo la verdura con la leche.
4
En un bolw grandecito batimos los huevos. Y añadimos el relleno sin dejar de mover para que no se cuaje.
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Sacar la base del horno e integrar el relleno.. Poner arriba el queso de cabra y al horno durante aproximadamente 20 minutos
6
Y lista para 🤤🤤🤤

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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