
37
Croquetas veganas de calabacín y curry
3
(38)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una sartén con una cucharadita de aceite pochamos la cebolla, los ajos y el calabacín.
2
Añadimos la harina, rehogamos y vamos añadiendo poco a poco la leche sin dejar de remover. Cuando terminemos, añadimos la sal, el curry, el jengibre y el comino y seguimos removiendo durante 15 minutos más.
3
Vertemos la mezcla en un recipiente cubierto con film transparente para que no se haga costra y dejamos que se enfríe en la nevera toda la noche.
4
Para el huevo del rebozado mezclamos harina de garbanzo con agua y una cucharadita de sal. Cogemos un poco de masa, le damos forma, la pasamos por pan rallado luego por la mezcla del huevo y de nuevo por pan. Repetimos el proceso hasta terminar la masa.
5
Para hacerlas las podéis freír, hornear o meterlas en el airfryer. En mi caso las he frito con aceite de oliva virgen extra.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Bebida de soja
700 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
160 gramos

Agua del grifo
130 gramos

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Harina de garbanzo
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Bebida de soja
700 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
160 gramos

Agua del grifo
130 gramos

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Harina de garbanzo
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
En una sartén con una cucharadita de aceite pochamos la cebolla, los ajos y el calabacín.
2
Añadimos la harina, rehogamos y vamos añadiendo poco a poco la leche sin dejar de remover. Cuando terminemos, añadimos la sal, el curry, el jengibre y el comino y seguimos removiendo durante 15 minutos más.
3
Vertemos la mezcla en un recipiente cubierto con film transparente para que no se haga costra y dejamos que se enfríe en la nevera toda la noche.
4
Para el huevo del rebozado mezclamos harina de garbanzo con agua y una cucharadita de sal. Cogemos un poco de masa, le damos forma, la pasamos por pan rallado luego por la mezcla del huevo y de nuevo por pan. Repetimos el proceso hasta terminar la masa.
5
Para hacerlas las podéis freír, hornear o meterlas en el airfryer. En mi caso las he frito con aceite de oliva virgen extra.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Vegano
Croquetas
Comidas
Acompañamiento
Infantil
AirFryer
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...