25
Alitas de coliflor crujientes
4.3
(30)
0 kcal
raquel.cabrero
Preparación de la receta
1
Lavamos la coliflor y separamos los ramilletes
2
En un bol echamos la harina y la bebida de avena junto con todas las especias. Mezclamos todo hasta tener que quede homogéneo.
3
En otro bol echamos los copos de maíz y los picamos un poco para hacerlos más pequeños y les añadimos sal, pimentón y orégano.
4
Pasamos cada ramillete por la primera mezcla y luego por los copos de maíz. Los vamos colocando en una bandeja de horno a la que hemos puesto un papel vegetal.
5
Con el horno precalentado a 170 grados, metemos la coliflor 10 min, les damos la vuelta y lo dejamos otros 10 min.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
150 gramos
Cereales sin gluten
100 gramos
Harina de trigo espelta integral
30 gramos
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
150 gramos
Cereales sin gluten
100 gramos
Harina de trigo espelta integral
30 gramos
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos la coliflor y separamos los ramilletes
2
En un bol echamos la harina y la bebida de avena junto con todas las especias. Mezclamos todo hasta tener que quede homogéneo.
3
En otro bol echamos los copos de maíz y los picamos un poco para hacerlos más pequeños y les añadimos sal, pimentón y orégano.
4
Pasamos cada ramillete por la primera mezcla y luego por los copos de maíz. Los vamos colocando en una bandeja de horno a la que hemos puesto un papel vegetal.
5
Con el horno precalentado a 170 grados, metemos la coliflor 10 min, les damos la vuelta y lo dejamos otros 10 min.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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