

184
Pollo con almendras y arroz tres delicias 🍚
4.7
(188)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el pollo con almendras: Cortamos el pollo en cubitos y lo dejamos en un bowl macerando un par de horas con un chorrito de salsa de soja y una cucharadita pequeña de jengibre. Mientras ,vamos cociendo el arroz y en una sartén cocinamos la zanahoria y la cebolla hasta que queden más o menos blanditas. Por otra parte también pasamos las almendras por una sartén un par de minutos. Retirar. Una vez pasadas las dos horas, cocinamos el pollo en una sartén tipo wok, y pasados unos minutos añadimos la zanahoria y la cebolla previamente cocinadas. El el bowl del pollo hacemos una mezcla de salsa de soja (al gusto, en función de las cantidades), dos cucharaditas de pasta de dátiles, un chorrito de vinagre (al gusto, unas 3 cucharadas), 3 cucharadas de harina y medio litro de agua. Mezclamos todo y lo añadimos a la sartén junto con el pollo. Cuando la salsa empiece a reducir, añadir las almendras y dejar todo reposar un par de minutos.
2
Para el arroz: Saltear zanahoria previamente cortada en cachos muy pequeños , y una vez lista agregarla al arroz ya cocinado. Por otra parte hacer los huevos en una sartén estilo tortilla francesa y añadir junto con el pavo cortado en taquitos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pechuga de pavo cocida
14 gramos (aprox. 1 loncha)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pechuga de pavo cocida
14 gramos (aprox. 1 loncha)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para el pollo con almendras: Cortamos el pollo en cubitos y lo dejamos en un bowl macerando un par de horas con un chorrito de salsa de soja y una cucharadita pequeña de jengibre. Mientras ,vamos cociendo el arroz y en una sartén cocinamos la zanahoria y la cebolla hasta que queden más o menos blanditas. Por otra parte también pasamos las almendras por una sartén un par de minutos. Retirar. Una vez pasadas las dos horas, cocinamos el pollo en una sartén tipo wok, y pasados unos minutos añadimos la zanahoria y la cebolla previamente cocinadas. El el bowl del pollo hacemos una mezcla de salsa de soja (al gusto, en función de las cantidades), dos cucharaditas de pasta de dátiles, un chorrito de vinagre (al gusto, unas 3 cucharadas), 3 cucharadas de harina y medio litro de agua. Mezclamos todo y lo añadimos a la sartén junto con el pollo. Cuando la salsa empiece a reducir, añadir las almendras y dejar todo reposar un par de minutos.
2
Para el arroz: Saltear zanahoria previamente cortada en cachos muy pequeños , y una vez lista agregarla al arroz ya cocinado. Por otra parte hacer los huevos en una sartén estilo tortilla francesa y añadir junto con el pavo cortado en taquitos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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