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Croquetas veganas de espinacas y piñones
3
(66)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para nuestra bechamel vegana: Derrite la margarina en una sartén a fuego bajo y luego añádele la harina. Mezcla bien y deja que la pasta resultante se tueste un poco. Después, ve agregando poco a poco la leche vegetal dejando que se cocine (sin dejar de remover en ningún momento) hasta conseguir una masa bastante densa. Añade la sal, la pimienta y la nuez moscada. Retirala del fuego, colócala en una fuente llana y métela en la nevera para que espese más.

2
prepara un sofrito con la cebolla y el ajo, y, cuando esté dorado, añade las espinacas (ya sean frescas o congeladas). Deja que se cocine bien y, si quieres, añádele unos piñones.

3
Con ayuda de dos cucharas, ve cogiendo porciones de la bechamel y moldéalas haciendo cilindros de tamaño no muy grande. Pásalas por el pan. Prepara una sartén con abundante aceite y, cuando esté muy caliente, ve introduciendo las croquetas.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Para nuestra bechamel vegana: Derrite la margarina en una sartén a fuego bajo y luego añádele la harina. Mezcla bien y deja que la pasta resultante se tueste un poco. Después, ve agregando poco a poco la leche vegetal dejando que se cocine (sin dejar de remover en ningún momento) hasta conseguir una masa bastante densa. Añade la sal, la pimienta y la nuez moscada. Retirala del fuego, colócala en una fuente llana y métela en la nevera para que espese más.

2
prepara un sofrito con la cebolla y el ajo, y, cuando esté dorado, añade las espinacas (ya sean frescas o congeladas). Deja que se cocine bien y, si quieres, añádele unos piñones.

3
Con ayuda de dos cucharas, ve cogiendo porciones de la bechamel y moldéalas haciendo cilindros de tamaño no muy grande. Pásalas por el pan. Prepara una sartén con abundante aceite y, cuando esté muy caliente, ve introduciendo las croquetas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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Valoraciones
Etiquetas
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Snack
Vegano
Croquetas
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