Croquetas veganas de espinacas y piñones
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Croquetas veganas de espinacas y piñones

3

(66)

0 kcal

sanchezdelbarco

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Preparación de la receta

1

Para nuestra bechamel vegana: Derrite la margarina en una sartén a fuego bajo y luego añádele la harina. Mezcla bien y deja que la pasta resultante se tueste un poco. Después, ve agregando poco a poco la leche vegetal dejando que se cocine (sin dejar de remover en ningún momento) hasta conseguir una masa bastante densa. Añade la sal, la pimienta y la nuez moscada. Retirala del fuego, colócala en una fuente llana y métela en la nevera para que espese más.

Croquetas veganas de espinacas y piñones Paso 0

2

prepara un sofrito con la cebolla y el ajo, y, cuando esté dorado, añade las espinacas (ya sean frescas o congeladas). Deja que se cocine bien y, si quieres, añádele unos piñones.

Croquetas veganas de espinacas y piñones Paso 1

3

Con ayuda de dos cucharas, ve cogiendo porciones de la bechamel y moldéalas haciendo cilindros de tamaño no muy grande. Pásalas por el pan. Prepara una sartén con abundante aceite y, cuando esté muy caliente, ve introduciendo las croquetas.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para nuestra bechamel vegana: Derrite la margarina en una sartén a fuego bajo y luego añádele la harina. Mezcla bien y deja que la pasta resultante se tueste un poco. Después, ve agregando poco a poco la leche vegetal dejando que se cocine (sin dejar de remover en ningún momento) hasta conseguir una masa bastante densa. Añade la sal, la pimienta y la nuez moscada. Retirala del fuego, colócala en una fuente llana y métela en la nevera para que espese más.

Croquetas veganas de espinacas y piñones Paso 0

2

prepara un sofrito con la cebolla y el ajo, y, cuando esté dorado, añade las espinacas (ya sean frescas o congeladas). Deja que se cocine bien y, si quieres, añádele unos piñones.

Croquetas veganas de espinacas y piñones Paso 1

3

Con ayuda de dos cucharas, ve cogiendo porciones de la bechamel y moldéalas haciendo cilindros de tamaño no muy grande. Pásalas por el pan. Prepara una sartén con abundante aceite y, cuando esté muy caliente, ve introduciendo las croquetas.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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