15
Huevos rancheros
5
(17)
0 kcal
Preparación
1
Para hacer la salsa de mango, picar la cebolla, mango, tomates y cilantro y poner en un bol con el maíz. Añadir el zumo de media lima, sal y reservar.
2
Poner las alubias escurridas con un poquito de aceite en una sartén con las especias. Cocinar un par de minutos y aplastar con un tenedor (o triturar en la batidora, depende de cómo nos gusten). Añadir el zumo de media lima y ajustar la sazón al gusto.
3
Freír los huevos en un poquito de AOVE.
4
Para servir, poner las alubias en la base con los huevos encima. Poner la salsa de mango por encima, el aguacate cortado a un lado, y las tortillas previamente calentadas (sartén o microondas).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Alubias rojas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Mango
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Maíz dulce
30 gramos (aprox. ½ latas)
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla roja
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Cilantro
5 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Alubias rojas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Mango
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Maíz dulce
30 gramos (aprox. ½ latas)
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla roja
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Cilantro
5 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Para hacer la salsa de mango, picar la cebolla, mango, tomates y cilantro y poner en un bol con el maíz. Añadir el zumo de media lima, sal y reservar.
2
Poner las alubias escurridas con un poquito de aceite en una sartén con las especias. Cocinar un par de minutos y aplastar con un tenedor (o triturar en la batidora, depende de cómo nos gusten). Añadir el zumo de media lima y ajustar la sazón al gusto.
3
Freír los huevos en un poquito de AOVE.
4
Para servir, poner las alubias en la base con los huevos encima. Poner la salsa de mango por encima, el aguacate cortado a un lado, y las tortillas previamente calentadas (sartén o microondas).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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