

9
Quiché de Brócoli 🥦 🧀
3
(10)
100 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Yo he metido en el robot de cocina la harina, la mantequilla, el agua y un poco de sal. También se puede amasar a mano hasta q quede una mezcla homogénea. Hacer una bola y poner en papel film durante 30 min en la nevera.
2
En una cazuela o sartén, salteamos los ajos en el AOVE, cuando estén doraditos, añadimos los taquitos de jamón y después el brócoli cocido o al vapor.
3
Cuando el brocoli esté machacado, añadimos queso rallado, el huevo y la nata y mezclamos todo bien. Echamos sal al gusto y reservamos.
4
Pasados los 30min amasamos la masa y le damos la forma del molde, precalentamos el horno a 180º, pinchamos la masa con un tenedor y metemos al horno unos 3-4 min. sacamos del horno, echamos la mezcla de brócoli y nata y volvemos a meter al horno hasta q la masa se haga (el tiempo variará según el horno).
5
Cuando ya esté la masa casi hecha, añadimos queso por encima y dejamos fundir. Yo esto ya lo he hecho con el calor del horno apagado.
6
😋😋😋😋😋
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua del grifo
600 gramos

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
200 gramos

Nata para cocinar
200 gramos

Queso gouda
120 gramos (aprox. 3 lonchas)

Mantequilla
100 gramos

Jamón serrano
90 gramos (aprox. 1 ración)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso edam
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua del grifo
600 gramos

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
200 gramos

Nata para cocinar
200 gramos

Queso gouda
120 gramos (aprox. 3 lonchas)

Mantequilla
100 gramos

Jamón serrano
90 gramos (aprox. 1 ración)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso edam
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Yo he metido en el robot de cocina la harina, la mantequilla, el agua y un poco de sal. También se puede amasar a mano hasta q quede una mezcla homogénea. Hacer una bola y poner en papel film durante 30 min en la nevera.
2
En una cazuela o sartén, salteamos los ajos en el AOVE, cuando estén doraditos, añadimos los taquitos de jamón y después el brócoli cocido o al vapor.
3
Cuando el brocoli esté machacado, añadimos queso rallado, el huevo y la nata y mezclamos todo bien. Echamos sal al gusto y reservamos.
4
Pasados los 30min amasamos la masa y le damos la forma del molde, precalentamos el horno a 180º, pinchamos la masa con un tenedor y metemos al horno unos 3-4 min. sacamos del horno, echamos la mezcla de brócoli y nata y volvemos a meter al horno hasta q la masa se haga (el tiempo variará según el horno).
5
Cuando ya esté la masa casi hecha, añadimos queso por encima y dejamos fundir. Yo esto ya lo he hecho con el calor del horno apagado.
6
😋😋😋😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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