

3
Quiché de espinacas con jamón 🥧
5
(6)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero, preparamos la masa de la quiché. Para ello, vamos a necesitar:120 gramos de harina (la que escojáis, yo he elegido de espelta integral), unos 60 mililitros de agua (la vais añadiendo en función de la harina que hayáis escogido) una cucharadita de sal y una cucharada de AOVE. Mezclamos todos los ingredientes. Hacemos una bola y la estiramos con un rodillo dándole forma redondeada hasta conseguir un diámetro algo más grande que el molde (el mío de 25 cm).
2
Empapelamos o engrasamos el molde, colocamos la masa, dándole forma a los bordes y la pinchamos con un tenedor para que no se infle.
3
Horneamos la masa a 190 grados, unos 10 minutos. La sacamos del horno y mientras se enfría, preparamos el relleno.
4
Para el relleno, sofreímos la cebolla y un diente de ajo en una sartén con un poquito de AOVE. Una vez lo tengamos, incorporamos las espinacas. Salpimentamos y reservamos.
5
En un bol, batimos los huevos junto a la leche. Salpimentamos e incorporaramos el sofrito anterior junto con un poquito de jamón (el jamón también podéis pasarlo previamente por la sartén ).
6
Integramos todo muy bien y lo vertemos a la masa previamente horneada.
7
Añadimos un poquito de queso por encima.
8
Metemos la quiché al horno, calor arriba y abajo, unos 20-25 minutos.
9
¡Y listo! Es hora de disfrutarla. Tened en cuenta que las cantidades son aproximadas. Podéis añadirle setas, espárragos... lo que queráis. Hacedla y ya me contaréis qué tal.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espinacas
300 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de trigo espelta integral
120 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
60 gramos

Leche
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Jamón serrano
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Queso
20 gramos

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espinacas
300 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de trigo espelta integral
120 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
60 gramos

Leche
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Jamón serrano
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Queso
20 gramos

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero, preparamos la masa de la quiché. Para ello, vamos a necesitar:120 gramos de harina (la que escojáis, yo he elegido de espelta integral), unos 60 mililitros de agua (la vais añadiendo en función de la harina que hayáis escogido) una cucharadita de sal y una cucharada de AOVE. Mezclamos todos los ingredientes. Hacemos una bola y la estiramos con un rodillo dándole forma redondeada hasta conseguir un diámetro algo más grande que el molde (el mío de 25 cm).
2
Empapelamos o engrasamos el molde, colocamos la masa, dándole forma a los bordes y la pinchamos con un tenedor para que no se infle.
3
Horneamos la masa a 190 grados, unos 10 minutos. La sacamos del horno y mientras se enfría, preparamos el relleno.
4
Para el relleno, sofreímos la cebolla y un diente de ajo en una sartén con un poquito de AOVE. Una vez lo tengamos, incorporamos las espinacas. Salpimentamos y reservamos.
5
En un bol, batimos los huevos junto a la leche. Salpimentamos e incorporaramos el sofrito anterior junto con un poquito de jamón (el jamón también podéis pasarlo previamente por la sartén ).
6
Integramos todo muy bien y lo vertemos a la masa previamente horneada.
7
Añadimos un poquito de queso por encima.
8
Metemos la quiché al horno, calor arriba y abajo, unos 20-25 minutos.
9
¡Y listo! Es hora de disfrutarla. Tened en cuenta que las cantidades son aproximadas. Podéis añadirle setas, espárragos... lo que queráis. Hacedla y ya me contaréis qué tal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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