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11
Garbanzos con brécol
5
(13)
15 min
0 kcal
monicalimon
Preparación
1
Trocear el brécol y hervir en agua con sal
2
En una tacita mezclar todas las especias con una cucharada de aceite y como medio vaso de agua.
3
Escurrir y lavar los garbanzos y echarlos en una sartén con la mezcla de especias. Dejar cocinar hasta que se evapore el agua y se tuesten un poquito. Servir y listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Preparación
1
Trocear el brécol y hervir en agua con sal
2
En una tacita mezclar todas las especias con una cucharada de aceite y como medio vaso de agua.
3
Escurrir y lavar los garbanzos y echarlos en una sartén con la mezcla de especias. Dejar cocinar hasta que se evapore el agua y se tuesten un poquito. Servir y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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