

14
Brownie de kéfir casero
5
(17)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Moler avena hasta convertir en una harina. Reservar.
2
Moler plátanos, huevos, kefir, crema de maní, pasta de dátiles y añade una pizca de sal para corregir la acidez del kefir. Pasa todo ya molido a un bol grande.
3
Al bol de húmedos añade la avena molida, el cacao y la levadura, e integra manualmente con unas varillas. La masa debe quedar líquida, es el momento de integrar trozos de nueces si te gusta, es típico en el brownie, pero a mi hija no le gustan por ello no le ponemos más que la de adorno.
4
Pasar a un molde engrasado con mantequilla, y hornear a 180° con calor arriba y abajo sin ventilador. El tiempo oscila entre 20 y 35" haz la prueba del palillo. Normalmente cuando se agrieta por arriba está en su punto.

5
Deja enfriar por completo antes de desmoldarla. Da para 4 porciones grandecitas. Puedes ponerle por encima unas onzas de chocolate negro de tu elección y derretirlo en el microondas en la función descongelado o mínima potencia a intervalos de 1" y media nuez en el centro, y listo para comer con un vaso de leche por la mañana o el postre de una comida ligera 😝

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Kéfir
145 gramos

Chocolate negro 92%
145 gramos (aprox. 16 onzas)

Copos de avena
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pasta de dátil
85 gramos

Crema de cacahuete creamy
65 gramos

Cacao en polvo
35 gramos

Nuez
12 gramos (aprox. 2 unidades)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Kéfir
145 gramos

Chocolate negro 92%
145 gramos (aprox. 16 onzas)

Copos de avena
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pasta de dátil
85 gramos

Crema de cacahuete creamy
65 gramos

Cacao en polvo
35 gramos

Nuez
12 gramos (aprox. 2 unidades)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Moler avena hasta convertir en una harina. Reservar.
2
Moler plátanos, huevos, kefir, crema de maní, pasta de dátiles y añade una pizca de sal para corregir la acidez del kefir. Pasa todo ya molido a un bol grande.
3
Al bol de húmedos añade la avena molida, el cacao y la levadura, e integra manualmente con unas varillas. La masa debe quedar líquida, es el momento de integrar trozos de nueces si te gusta, es típico en el brownie, pero a mi hija no le gustan por ello no le ponemos más que la de adorno.
4
Pasar a un molde engrasado con mantequilla, y hornear a 180° con calor arriba y abajo sin ventilador. El tiempo oscila entre 20 y 35" haz la prueba del palillo. Normalmente cuando se agrieta por arriba está en su punto.

5
Deja enfriar por completo antes de desmoldarla. Da para 4 porciones grandecitas. Puedes ponerle por encima unas onzas de chocolate negro de tu elección y derretirlo en el microondas en la función descongelado o mínima potencia a intervalos de 1" y media nuez en el centro, y listo para comer con un vaso de leche por la mañana o el postre de una comida ligera 😝

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
✨ Concurso desayuno ✨
Postres
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...