

10
Tortitas de espelta integral y yogur griego
5
(12)
11 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batir bien todos los ingredientes. (la canela es al gusto, también se le puede añadir algo para endulzar, como caramelo de dátil).
2
Calentar y engrasar con unas gotas de AOVE una sartén antiadherente. (Puede ser aceite de coco también, eso al gusto, yo prefiero el AOVE)
3
Una vez bien caliente la sartén, ir echando la masa y mover la sartén para que se extienda bien. Bajar un poco el fuego y tapar. Cuando le salgan burbujas por arriba (1 minuto aprox) dar la vuelta y dejar otro poco por ese lado, cuidando de que no se lleguen a quemar (30 segundos suelen bastar).
4
Servir acompañadas de lo que se desee: yogur, mantequilla, crema de cacahuate, miel, fruta, mermelada... Las posibilidades son infinitas!
5
Tips: una buena sartén antiadherente es fundamental para que salgan bien. Hay que engrasarla con unas gotas de AOVE en cada tortita, si no se quemará y pegará. El tamaño y forma de las tortitas también dependerá del tamaño de la sartén y la cantidad de masa que viertas. En mi caso, es una sartén pequeña de 18 cm. y me salen 4 tortitas más bien gruesas.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Batir bien todos los ingredientes. (la canela es al gusto, también se le puede añadir algo para endulzar, como caramelo de dátil).
2
Calentar y engrasar con unas gotas de AOVE una sartén antiadherente. (Puede ser aceite de coco también, eso al gusto, yo prefiero el AOVE)
3
Una vez bien caliente la sartén, ir echando la masa y mover la sartén para que se extienda bien. Bajar un poco el fuego y tapar. Cuando le salgan burbujas por arriba (1 minuto aprox) dar la vuelta y dejar otro poco por ese lado, cuidando de que no se lleguen a quemar (30 segundos suelen bastar).
4
Servir acompañadas de lo que se desee: yogur, mantequilla, crema de cacahuate, miel, fruta, mermelada... Las posibilidades son infinitas!
5
Tips: una buena sartén antiadherente es fundamental para que salgan bien. Hay que engrasarla con unas gotas de AOVE en cada tortita, si no se quemará y pegará. El tamaño y forma de las tortitas también dependerá del tamaño de la sartén y la cantidad de masa que viertas. En mi caso, es una sartén pequeña de 18 cm. y me salen 4 tortitas más bien gruesas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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