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Ensalada de pasta templada con tofu, melocotón y calabacín
5
(3)
25 min
0 kcal
Preparación
1
Escurrir bien el tofu, cortar a dados y dejar marinando con salsa de soja, las especias y un poco de agua hasta cubrir. Dejar mientras se prepara el resto del plato como mínimo.
2
Poner la pasta a hervir los minutos que indique el envase. Escurrir cuando esté lista y enfriar bajo el grifo. Reservar.
3
Cocinar en una sartén con aceite el calabacín a dados y la cebolla picada. Cuando cambien de color, añadir el melocotón a dados y añadirlos. Cocinar hasta que esté todo tierno y doradito.
4
Retirar las verduras de la sartén sin quitar el aceite y cocinar el tofu con el líquido del marinado hasta que esté dorado.
5
Servir todo junto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
150 gramos
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Melocotón
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pasta de garbanzos
60 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
150 gramos
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Melocotón
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pasta de garbanzos
60 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo
Preparación
1
Escurrir bien el tofu, cortar a dados y dejar marinando con salsa de soja, las especias y un poco de agua hasta cubrir. Dejar mientras se prepara el resto del plato como mínimo.
2
Poner la pasta a hervir los minutos que indique el envase. Escurrir cuando esté lista y enfriar bajo el grifo. Reservar.
3
Cocinar en una sartén con aceite el calabacín a dados y la cebolla picada. Cuando cambien de color, añadir el melocotón a dados y añadirlos. Cocinar hasta que esté todo tierno y doradito.
4
Retirar las verduras de la sartén sin quitar el aceite y cocinar el tofu con el líquido del marinado hasta que esté dorado.
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
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Grasas saturadas
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