43
Tortitas esponjosas
5
(46)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Batir el plátano junto con el yogur, la canela, la levadura y el huevo hasta obtener una masa homogénea.
2
Calentar una sartén antiadherente con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Verter parte de la masa preparada anteriormente (más o menos cantidad dependiendo del grosor que se quiera en la tortita).
3
Cuando aparezcan burbujitas por encima, dar la vuelta y cocinar por el otro lado.
4
Servir junto con los arándanos y la crema de cacao y avellanas u otros toppings al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yogur proteico
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacao y avellanas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yogur proteico
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacao y avellanas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batir el plátano junto con el yogur, la canela, la levadura y el huevo hasta obtener una masa homogénea.
2
Calentar una sartén antiadherente con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Verter parte de la masa preparada anteriormente (más o menos cantidad dependiendo del grosor que se quiera en la tortita).
3
Cuando aparezcan burbujitas por encima, dar la vuelta y cocinar por el otro lado.
4
Servir junto con los arándanos y la crema de cacao y avellanas u otros toppings al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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