53
Arroz con salteado de verduras y pollo
5
(55)
33 min
0 kcal
Preparación
1
Hervir el arroz (siguiendo las instrucciones del paquete) junto con una pizca de sal y un poquito de aceite de oliva virgen extra. Pelar y cortar el ajo y la cebolla, la zanahoria y el calabacín.
2
Sofreír la cebolla y el ajo en una sartén con aceite de oliva virgen extra. Cuando estén doraditos, añadir la zanahoria y el calabacín. Cuando estén cocinados, añadir el pollo troceado y pimienta al gusto.
3
Cuando esté listo, añadir el arroz y mezclar bien para que se integre todo. A continuación agregar la salsa de soja y dejar que se cocine todo junto unos minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
120 gramos
Arroz blanco
50 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
24 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
120 gramos
Arroz blanco
50 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
24 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Hervir el arroz (siguiendo las instrucciones del paquete) junto con una pizca de sal y un poquito de aceite de oliva virgen extra. Pelar y cortar el ajo y la cebolla, la zanahoria y el calabacín.
2
Sofreír la cebolla y el ajo en una sartén con aceite de oliva virgen extra. Cuando estén doraditos, añadir la zanahoria y el calabacín. Cuando estén cocinados, añadir el pollo troceado y pimienta al gusto.
3
Cuando esté listo, añadir el arroz y mezclar bien para que se integre todo. A continuación agregar la salsa de soja y dejar que se cocine todo junto unos minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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