20
Cereal pancakes de almendra
5
(23)
12 min
0 kcal
Preparación
1
Mezclar un plátano maduro con un huevo, 3 cucharadas de almendra molida y 3 cucharadas de bebida vegetal (o leche). Batir todo junto.
2
Coger la mitad de la mezcla y meterla dentro de una manga pastelera (se puede usar una bolsa de plástico de congelar y cortar la punta). Añadir una cucharadita de cacao en polvo a la otra mitad de la mezcla y mezclar para obtener los cereal pancakes de chocolate.
3
Engrasar una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, extenderlo con papel de cocina y calentar a fuego medio-bajo. Verter la mezcla en pequeñas cantidades haciendo círculos pequeños. Cocinar a fuego medio y dar la vuelta cuando aparezcan burbujas. Dejar que se hagan por el otro lado y retirar a un bol.
4
Añadir las frambuesas como topping junto con la crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendra molida
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Bebida vegetal
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Frambuesa
25 gramos (aprox. ½ puñados)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendra molida
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Bebida vegetal
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Frambuesa
25 gramos (aprox. ½ puñados)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Mezclar un plátano maduro con un huevo, 3 cucharadas de almendra molida y 3 cucharadas de bebida vegetal (o leche). Batir todo junto.
2
Coger la mitad de la mezcla y meterla dentro de una manga pastelera (se puede usar una bolsa de plástico de congelar y cortar la punta). Añadir una cucharadita de cacao en polvo a la otra mitad de la mezcla y mezclar para obtener los cereal pancakes de chocolate.
3
Engrasar una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, extenderlo con papel de cocina y calentar a fuego medio-bajo. Verter la mezcla en pequeñas cantidades haciendo círculos pequeños. Cocinar a fuego medio y dar la vuelta cuando aparezcan burbujas. Dejar que se hagan por el otro lado y retirar a un bol.
4
Añadir las frambuesas como topping junto con la crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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