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17
Ensalada de pasta de lenteja roja con verduras
3
(18)
17 min
0 kcal
ypicazo
Preparación
1
Cocer la pasta según las indicaciones del paquete.
2
Cortar la zanahoria y la cebolla y saltearlas durante 5-10 minutos con un poco de aceite. Una vez hechas, añadir con el fuego apagado las espinacas para que se hagan con el calor que desprende la verdura. Por otro lado, cortar el tomate.
3
Juntar la pasta con las verduras, el tomate y el queso y condimentar al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de lenteja roja
80 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de lenteja roja
80 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Cocer la pasta según las indicaciones del paquete.
2
Cortar la zanahoria y la cebolla y saltearlas durante 5-10 minutos con un poco de aceite. Una vez hechas, añadir con el fuego apagado las espinacas para que se hagan con el calor que desprende la verdura. Por otro lado, cortar el tomate.
3
Juntar la pasta con las verduras, el tomate y el queso y condimentar al gusto.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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