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1
Tortitas de avena realfooder
5
(3)
15 min
0 kcal
telmaco5
Preparación
1
Batir la mitad del plátano junto con la avena, las claras, la levadura y dos cucharadas grandes de yogur.
2
Poner un poquito de aceite de oliva virgen extra en una sartén antiadherente a temperatura media e ir haciendo las tortitas.
3
Una vez hechas, emplatar y acompañarlas con la otra mitad del plátano, el yogur y las almendras.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
120 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur proteico
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
120 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur proteico
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batir la mitad del plátano junto con la avena, las claras, la levadura y dos cucharadas grandes de yogur.
2
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3
Una vez hechas, emplatar y acompañarlas con la otra mitad del plátano, el yogur y las almendras.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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