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5
Mug cake de avena
3
(6)
12 min
0 kcal
Ainigriv
Preparación
1
Rallar la piel de media naranja (o limón, al gusto) y mezclar en un recipiente con la harina de avena, la levadura, las pasas y la canela.
2
Batir un huevo (o dos claras) en un recipiente apto para microondas (o horno) y añadirle la mezcla anterior. Si quedara demasiado espeso, añadir un chorrito de leche (o bebida vegetal sin azúcares).
3
Poner una onza de chocolate mínimo 85% cacao picada por encima.
4
Meter en el microondas 3-4 minutos a máxima potencia.
5
Se podría hacer en el horno: a 180ºC durante unos 15 minutos con calor arriba y abajo.
6
Pasado el tiempo retirar y comprobar que está hecho pinchando con un cuchillo. Acompañar de unas fresas o fruta al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fresa
90 gramos (aprox. 6 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fresa
90 gramos (aprox. 6 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Rallar la piel de media naranja (o limón, al gusto) y mezclar en un recipiente con la harina de avena, la levadura, las pasas y la canela.
2
Batir un huevo (o dos claras) en un recipiente apto para microondas (o horno) y añadirle la mezcla anterior. Si quedara demasiado espeso, añadir un chorrito de leche (o bebida vegetal sin azúcares).
3
Poner una onza de chocolate mínimo 85% cacao picada por encima.
4
Meter en el microondas 3-4 minutos a máxima potencia.
5
Se podría hacer en el horno: a 180ºC durante unos 15 minutos con calor arriba y abajo.
6
Pasado el tiempo retirar y comprobar que está hecho pinchando con un cuchillo. Acompañar de unas fresas o fruta al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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