Tartar de atún
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Tartar de atún

3

(4)

480 kcal

MILOLU
MILOLU

Preparación

1

Cortar el atún en tacos y macerar junto con la soja, el sésamo y el jugo de limón durante 5 minutos.

2

Cortar el aguacate y el tomate en taquitos.

3

Montar en un plato primero el aguacate y el tomate.

4

Añadir encima el atún macerado. Agregar semillas de sésamo.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Atún
Atún

150 gramos

Aguacate
Aguacate

50 gramos

Tomate cherry
Tomate cherry

30 gramos (aprox. 3 unidades)

Semillas de sésamo
Semillas de sésamo

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
Zumo de limón

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
Salsa de soja

10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Atún
Atún

150 gramos

Aguacate
Aguacate

50 gramos

Tomate cherry
Tomate cherry

30 gramos (aprox. 3 unidades)

Semillas de sésamo
Semillas de sésamo

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
Zumo de limón

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
Salsa de soja

10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Preparación

1

Cortar el atún en tacos y macerar junto con la soja, el sésamo y el jugo de limón durante 5 minutos.

2

Cortar el aguacate y el tomate en taquitos.

3

Montar en un plato primero el aguacate y el tomate.

4

Añadir encima el atún macerado. Agregar semillas de sésamo.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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