Seitán con verduras
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Seitán con verduras

3

(13)

25 min

363 kcal

Sarita_Cacatua
Sarita_Cacatua

Preparación

1

Lavar y cortar las verduras a trozos pequeños.

2

Saltearlas en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra.

3

Añadir el seitán cortado a dados para que se cocine con las verduras y se dore un poco.

4

Salpimentar y especiar al gusto y servir.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Seitán
Seitán

100 gramos

Zanahoria
Zanahoria

80 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
Brócoli

50 gramos

Cebolla
Cebolla

25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Ajo en polvo
Ajo en polvo

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Seitán
Seitán

100 gramos

Zanahoria
Zanahoria

80 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
Brócoli

50 gramos

Cebolla
Cebolla

25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Ajo en polvo
Ajo en polvo

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

Lavar y cortar las verduras a trozos pequeños.

2

Saltearlas en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra.

3

Añadir el seitán cortado a dados para que se cocine con las verduras y se dore un poco.

4

Salpimentar y especiar al gusto y servir.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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