5
Overnight oats con frutos rojos y chía
5
(7)
5 min
0 kcal
AnaPosu
Preparación de la receta
1
La noche anterior, mezclar la avena, chia, proteina en polvo neutra, con leche y agua hasta cubrirlo. Echar frutos rojos congelados al gusto.
2
A la mañana siguiente, mezclar con queso fresco batido y poner toppings, en este caso nueces picadas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Leche
100 gramos
Frutos rojos congelados
64 gramos (aprox. 2 puñados)
Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Proteina ISO WHEY ZERO
10 gramos
Semillas de chia
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Leche
100 gramos
Frutos rojos congelados
64 gramos (aprox. 2 puñados)
Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Proteina ISO WHEY ZERO
10 gramos
Semillas de chia
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos
1
La noche anterior, mezclar la avena, chia, proteina en polvo neutra, con leche y agua hasta cubrirlo. Echar frutos rojos congelados al gusto.
2
A la mañana siguiente, mezclar con queso fresco batido y poner toppings, en este caso nueces picadas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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