

318
PAIN AUX BANANES VÉGÉTALIEN
5
(327)
85 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
INGRÉDIENTS : - 250 g de farine complète (ou d'épeautre complet) - 3 bananes mûres + 1 pour la garniture - 80g de pâte de dattes - 160ml de lait d'amande - 95 d'EVOO ou d'huile de coco - 2 cuillères à café d'accélérateur chimique - 1 cuillère à café de cannelle - copeaux de chocolat à 85% ou plus (nous avons haché quelques onces de chocolat) - des noix hachées (selon le goût) - une pincée de sel
2
Préchauffer le four à 180°.
3
Écraser les bananes à l'aide d'une fourchette jusqu'à ce qu'elles soient réduites en purée.
4
Mixer la purée de banane avec le lait, l'huile d'olive et la pâte de dattes.
5
Mélanger la farine avec le sel, la levure chimique, la cannelle, les noix hachées et les pépites de chocolat.
6
Ajouter le mélange de farine à la pâte liquide et intégrer les deux parties jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
7
Verser dans un moule à gâteau (le nôtre fait 26x10), et placer une autre banane coupée en deux sur le dessus.
8
Cuire au four à 180° sans ventilateur pendant 45-50 minutes.
9
Laisser refroidir sur une grille.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
360 gramos (aprox. 4 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
250 gramos

Boisson aux amandes
160 gramos

Huile d'olive extra vierge
95 gramos

Date de collage
80 gramos

Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 %.
50 gramos (aprox. 5 onzas)

Noix de pécan
30 gramos (aprox. 1 puñado)

poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
360 gramos (aprox. 4 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
250 gramos

Boisson aux amandes
160 gramos

Huile d'olive extra vierge
95 gramos

Date de collage
80 gramos

Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 %.
50 gramos (aprox. 5 onzas)

Noix de pécan
30 gramos (aprox. 1 puñado)

poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
INGRÉDIENTS : - 250 g de farine complète (ou d'épeautre complet) - 3 bananes mûres + 1 pour la garniture - 80g de pâte de dattes - 160ml de lait d'amande - 95 d'EVOO ou d'huile de coco - 2 cuillères à café d'accélérateur chimique - 1 cuillère à café de cannelle - copeaux de chocolat à 85% ou plus (nous avons haché quelques onces de chocolat) - des noix hachées (selon le goût) - une pincée de sel
2
Préchauffer le four à 180°.
3
Écraser les bananes à l'aide d'une fourchette jusqu'à ce qu'elles soient réduites en purée.
4
Mixer la purée de banane avec le lait, l'huile d'olive et la pâte de dattes.
5
Mélanger la farine avec le sel, la levure chimique, la cannelle, les noix hachées et les pépites de chocolat.
6
Ajouter le mélange de farine à la pâte liquide et intégrer les deux parties jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
7
Verser dans un moule à gâteau (le nôtre fait 26x10), et placer une autre banane coupée en deux sur le dessus.
8
Cuire au four à 180° sans ventilateur pendant 45-50 minutes.
9
Laisser refroidir sur une grille.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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