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30
ENSALADA DE LEGUMBRES
5
(32)
0 kcal
jeelen
Preparación
1
En primer lugar poner los huevos a cocer mientras preparamos el resto de la ensalada.
2
En un bol grande, poner todas las lentejas del bote previamente lavadas y escurridas, la ventresca, el queso fresco, pepino, pimientos y los huevos cuando estén cocidos y previamente enfriados.
3
Por último, aliñar y salpimentar al gusto.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Ventresca de atún en aceite de oliva
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Ventresca de atún en aceite de oliva
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Preparación
1
En primer lugar poner los huevos a cocer mientras preparamos el resto de la ensalada.
2
En un bol grande, poner todas las lentejas del bote previamente lavadas y escurridas, la ventresca, el queso fresco, pepino, pimientos y los huevos cuando estén cocidos y previamente enfriados.
3
Por último, aliñar y salpimentar al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Proteínas
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Aprovechamiento
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