
8
Muesli casero con arándanos y frambuesas
5
(10)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero vamos a preparar sirope de dátiles. Pon los dátiles en agua caliente unos 15 minutos. Una vez estén blandos, se trituran con un poco de agua caliente que hemos usado. Trituramos todo creando una masa tipo puré. Encendemos el horno a 180°-190°.
2
Ponemos los copos de avena en un bol. Añadimos el sirope de dátiles. Mezclamos. Cortamos en trozos pequeños los frutos secos.
3
Mezclamos para que se integren bien los frutos secos.
4
Preparamos una bandeja del horno y esparcimos la mezcla. Introducimos en el horno.
5
Remover la mezcla cada 5 minutos para que se tueste por todas partes.
6
Una vez vemos que tiene un color un poco tostado, lo retiramos del horno y lo dejamos reposar. Lo podemos conservar en un recipiente de cristal para que se mantenga con todas las propiedades.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Copos de avena
250 gramos

Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pipas de calabaza
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Dátiles
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Frambuesa
10 gramos

Arándano
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Copos de avena
250 gramos

Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pipas de calabaza
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Dátiles
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Frambuesa
10 gramos

Arándano
1 gramo
1
Primero vamos a preparar sirope de dátiles. Pon los dátiles en agua caliente unos 15 minutos. Una vez estén blandos, se trituran con un poco de agua caliente que hemos usado. Trituramos todo creando una masa tipo puré. Encendemos el horno a 180°-190°.
2
Ponemos los copos de avena en un bol. Añadimos el sirope de dátiles. Mezclamos. Cortamos en trozos pequeños los frutos secos.
3
Mezclamos para que se integren bien los frutos secos.
4
Preparamos una bandeja del horno y esparcimos la mezcla. Introducimos en el horno.
5
Remover la mezcla cada 5 minutos para que se tueste por todas partes.
6
Una vez vemos que tiene un color un poco tostado, lo retiramos del horno y lo dejamos reposar. Lo podemos conservar en un recipiente de cristal para que se mantenga con todas las propiedades.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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