3
Cuscús con tofu marinado, espinacas 🥬, maíz 🌽 y otras verduras.
3
(4)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero es marinar el tofu como más te guste. En mi caso, he hecho la receta (de mi perfil) del tofu marinado con salsa de soja 🫛 y eneldo.




2
En una olla, cocina todas las verduras congeladas 🧊. Yo he utilizado una menestra, ya que tiene una gran variedad de vegetales.
3
Una vez hechas, quítales el exceso de agua 💧. Acuérdate de dejar una poca para poder hacer el cuscús.
4
Pasa las verduras y el cuscús en la sartén 🍳 y dóralas un poco con el tofu.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lo primero es marinar el tofu como más te guste. En mi caso, he hecho la receta (de mi perfil) del tofu marinado con salsa de soja 🫛 y eneldo.




2
En una olla, cocina todas las verduras congeladas 🧊. Yo he utilizado una menestra, ya que tiene una gran variedad de vegetales.
3
Una vez hechas, quítales el exceso de agua 💧. Acuérdate de dejar una poca para poder hacer el cuscús.
4
Pasa las verduras y el cuscús en la sartén 🍳 y dóralas un poco con el tofu.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Cena
Rápido
Tupper
Sin gluten
Comidas
Aprovechamiento
Acompañamiento
Cereales
Asiático
Risotto
Vegano
Vegetariano
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!










Se el primero en valorar esta receta...