3
Ensalada de pasta de lentejas y salsa de yogur.
3
(4)
10 min
0 kcal
sonia41
Preparación de la receta
1
Cuece la pasta según el fabricante y los huevos. Escurre y reserva.
2
Corta el pepino, los huevos, los tomates cherry y las olivas. Añade el atún, el maíz y la pasta. Remueve todo y enfria.
3
Para la salsa pon los ingredientes restantes: yogur, zumo de limón, albahaca, ajo en polvo y remueve. Pon a enfriar
4
Sirve la pasta con unas cucharadas de salsa según gustos. ¡A disfrutar!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pasta de lenteja roja
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Nectarina
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
120 gramos (aprox. ½ unidades)
Zumo de limón
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pasta de lenteja roja
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Nectarina
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
120 gramos (aprox. ½ unidades)
Zumo de limón
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuece la pasta según el fabricante y los huevos. Escurre y reserva.
2
Corta el pepino, los huevos, los tomates cherry y las olivas. Añade el atún, el maíz y la pasta. Remueve todo y enfria.
3
Para la salsa pon los ingredientes restantes: yogur, zumo de limón, albahaca, ajo en polvo y remueve. Pon a enfriar
4
Sirve la pasta con unas cucharadas de salsa según gustos. ¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
La mejor ensalada 🥗
Comidas
Ensaladas y bowls
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...