5
Garbanzos con espinacas
3
(6)
0 kcal
Mprado_arenas
Preparación
1
Poner a cocer los garbanzos con el laurel y la patata cortada a trocitos, debe cocer como 20 minutos
2
Cortar la cebolla y los ajos y pocharlos en el aceite, cuando estén agregar el comino , la harina de maíz y el pimentón. Añadir a los garbanzos
3
Dejar cocer otros 20 minutos y poner sal al gusto.
4
Cocer dos huevos e incorporar cortados a trocitos 2 minutos antes d retirar del fuego.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Espinacas
250 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo hervido
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimenton rojo de la vera
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Espinacas
250 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo hervido
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimenton rojo de la vera
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner a cocer los garbanzos con el laurel y la patata cortada a trocitos, debe cocer como 20 minutos
2
Cortar la cebolla y los ajos y pocharlos en el aceite, cuando estén agregar el comino , la harina de maíz y el pimentón. Añadir a los garbanzos
3
Dejar cocer otros 20 minutos y poner sal al gusto.
4
Cocer dos huevos e incorporar cortados a trocitos 2 minutos antes d retirar del fuego.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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