

5
Pizza de champiñones
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos los champiñones en una sartén con una cucharada de AOVE. Hasta que se consuma todo el agua, aprox 20'
2
Por otro lado, hacemos el sofrito de tomate. Yo he rallado 3 tomates pera y media cebolla y lo he dejado pochando hasta que ha reducido. Podemos usar tomate ya frito buen procesado.
3
Para la masa: 120g de zanahoria pelada, rallada y escurrida. Una vez la tengáis rallada, ponerla dentro de un trapo y escurrir bien para que suelte toda el agua (así quedará más crujiente). Mezclar con una clara de huevo, especias al gusto (yo he usado sal, ajo en polvo y cebolla en polvo) y un poco de mozzarella. Y añadid dos cucharadas aprox de harina (yo he usado de garbanzo), hasta que veáis que queda un poco compacto todo
4
Esparcir bien la masa encima de papel vegetal, finamente, sin que se rompa. Horneamos 12-15mins a 180° (calor arriba y abajo).
5
Sacar la masa, darle la vuelta con cuidado y esparcir los ingredientes. Poned primero queso rallado, así no se humedecerá tanto con el tomate. Después el tomate y por último los champiñones y más queso. He añadido orégano
6
Hornear entre 8y 12 minutos a 180°, hasta q se funda todo el queso y veáis los bordes más tostados
7
✔️No queda una masa crujiente como si fuera de pan ✔️Podéis sustituir la zanahoria por brócoli o coliflor (cantidad hay que ir ajustando) ✔️Podéis sustituir la harina de garbanzos por cualquiera integral ✔️Podéis usar un huevo entero
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hacemos los champiñones en una sartén con una cucharada de AOVE. Hasta que se consuma todo el agua, aprox 20'
2
Por otro lado, hacemos el sofrito de tomate. Yo he rallado 3 tomates pera y media cebolla y lo he dejado pochando hasta que ha reducido. Podemos usar tomate ya frito buen procesado.
3
Para la masa: 120g de zanahoria pelada, rallada y escurrida. Una vez la tengáis rallada, ponerla dentro de un trapo y escurrir bien para que suelte toda el agua (así quedará más crujiente). Mezclar con una clara de huevo, especias al gusto (yo he usado sal, ajo en polvo y cebolla en polvo) y un poco de mozzarella. Y añadid dos cucharadas aprox de harina (yo he usado de garbanzo), hasta que veáis que queda un poco compacto todo
4
Esparcir bien la masa encima de papel vegetal, finamente, sin que se rompa. Horneamos 12-15mins a 180° (calor arriba y abajo).
5
Sacar la masa, darle la vuelta con cuidado y esparcir los ingredientes. Poned primero queso rallado, así no se humedecerá tanto con el tomate. Después el tomate y por último los champiñones y más queso. He añadido orégano
6
Hornear entre 8y 12 minutos a 180°, hasta q se funda todo el queso y veáis los bordes más tostados
7
✔️No queda una masa crujiente como si fuera de pan ✔️Podéis sustituir la zanahoria por brócoli o coliflor (cantidad hay que ir ajustando) ✔️Podéis sustituir la harina de garbanzos por cualquiera integral ✔️Podéis usar un huevo entero
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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