9
Plato combinado otoñal
5
(11)
15 min
0 kcal
GabyKNikol
Preparación de la receta
1
Cocemos el arroz con un poquito de sal y AVOE y apartamos. Mientras tanto cortamos el plátano y el queso y los ponemos en una sartén antiadherente hasta que estén doraditos. Hacemos el huevo en la plancha, tapado, para que su yema quede líquida. La calabaza se asa durante unos 7 minutos en el microondas. Emplatamos y espolvoreamos con la espinaca picada muy finamente y la cebolla crujiente. Que aproveche!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado BIO
100 gramos
Plátano
76 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
40 gramos (aprox. 1 ración)
Rulo de cabra
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Cebolla en polvo
20 gramos
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado BIO
100 gramos
Plátano
76 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
40 gramos (aprox. 1 ración)
Rulo de cabra
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Cebolla en polvo
20 gramos
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo
1
Cocemos el arroz con un poquito de sal y AVOE y apartamos. Mientras tanto cortamos el plátano y el queso y los ponemos en una sartén antiadherente hasta que estén doraditos. Hacemos el huevo en la plancha, tapado, para que su yema quede líquida. La calabaza se asa durante unos 7 minutos en el microondas. Emplatamos y espolvoreamos con la espinaca picada muy finamente y la cebolla crujiente. Que aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Receta de Otoño 🎃
Tupper
Comidas
Aprovechamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...