11
Pollo con brócoli en salsa teriyaki
3
(12)
20 min
0 kcal
sarinah
Preparación de la receta
1
Para la salsa mezcla todos los ingredientes y un poco de jengibre en polvo (1/4 cucharadita) excepto el pollo y el brócoli
2
En una sartén saltea un poco de cebolla y ajo( opcional)
3
Añade el pollo y deja que se dore un poco
4
Cocina el brócoli en el micro por 3/4 min
5
Añade el brócoli al pollo y hecha la salsa
6
Dejar que la salsa espese durante unos minutos
7
Y listo ya solo sirve y añade un poco de sésamo por encima
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
330 gramos
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de maíz
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
330 gramos
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de maíz
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para la salsa mezcla todos los ingredientes y un poco de jengibre en polvo (1/4 cucharadita) excepto el pollo y el brócoli
2
En una sartén saltea un poco de cebolla y ajo( opcional)
3
Añade el pollo y deja que se dore un poco
4
Cocina el brócoli en el micro por 3/4 min
5
Añade el brócoli al pollo y hecha la salsa
6
Dejar que la salsa espese durante unos minutos
7
Y listo ya solo sirve y añade un poco de sésamo por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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