
7
🍠 tortilla de boniato y espinacas 🍠
5
(11)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Asar los boniatos en mitades en el horno durante unos 15-20 minutos a 180° (Siempre que cocino en el horno aprovecho para meter boniatos o calabaza, de esta forma además de aprovechar el calor, tendrás el boniato listo para esta u otra receta).
2
Trocear la cebolla y sofreír en 2 cucharadas de aceite de oliva. Cuando esté bien dorada, retirar aceite y añadir las Espinacas. Cocinarlas hasta que estén bien hechas.
3
Batir los huevos y añadir el boniato ya asado y previamente machacado con un tenedor. Añadimos también la cebolla y las Espinacas junto con la sal. Remover para mezclar bien todos los ingredientes.
4
Añadir a la sarten para cuajar la tortilla al gusto. Y a disfrutar!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Asar los boniatos en mitades en el horno durante unos 15-20 minutos a 180° (Siempre que cocino en el horno aprovecho para meter boniatos o calabaza, de esta forma además de aprovechar el calor, tendrás el boniato listo para esta u otra receta).
2
Trocear la cebolla y sofreír en 2 cucharadas de aceite de oliva. Cuando esté bien dorada, retirar aceite y añadir las Espinacas. Cocinarlas hasta que estén bien hechas.
3
Batir los huevos y añadir el boniato ya asado y previamente machacado con un tenedor. Añadimos también la cebolla y las Espinacas junto con la sal. Remover para mezclar bien todos los ingredientes.
4
Añadir a la sarten para cuajar la tortilla al gusto. Y a disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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