🍠 Tortilla de Boniato y Espinacas 🍠
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🍠 tortilla de boniato y espinacas 🍠

5

(11)

20 min

0 kcal

martiscm

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Preparación de la receta

1

Asar los boniatos en mitades en el horno durante unos 15-20 minutos a 180° (Siempre que cocino en el horno aprovecho para meter boniatos o calabaza, de esta forma además de aprovechar el calor, tendrás el boniato listo para esta u otra receta).

2

Trocear la cebolla y sofreír en 2 cucharadas de aceite de oliva. Cuando esté bien dorada, retirar aceite y añadir las Espinacas. Cocinarlas hasta que estén bien hechas.

3

Batir los huevos y añadir el boniato ya asado y previamente machacado con un tenedor. Añadimos también la cebolla y las Espinacas junto con la sal. Remover para mezclar bien todos los ingredientes.

4

Añadir a la sarten para cuajar la tortilla al gusto. Y a disfrutar!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Asar los boniatos en mitades en el horno durante unos 15-20 minutos a 180° (Siempre que cocino en el horno aprovecho para meter boniatos o calabaza, de esta forma además de aprovechar el calor, tendrás el boniato listo para esta u otra receta).

2

Trocear la cebolla y sofreír en 2 cucharadas de aceite de oliva. Cuando esté bien dorada, retirar aceite y añadir las Espinacas. Cocinarlas hasta que estén bien hechas.

3

Batir los huevos y añadir el boniato ya asado y previamente machacado con un tenedor. Añadimos también la cebolla y las Espinacas junto con la sal. Remover para mezclar bien todos los ingredientes.

4

Añadir a la sarten para cuajar la tortilla al gusto. Y a disfrutar!!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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