Croquetas de calamar en su tinta 🖤
whatsapp

12

whatsapp

12

Croquetas de calamar en su tinta 🖤

5

(14)

0 kcal

Anacroquet

Anacroquet

Preparación de la receta

1

Las cantidades de harina y leche son siempre a ojo!

2

Doramos en una sartén con AOVE media cebolla y una vez transparente añadimos un pimento verde pequeño troceado y dejamos que se haga 5 min. Después añadimos la salsa de tomate y dejamos que se integre bien (5 min más)

3

Añadimos el sobre de tinta de calamar, mezclamos bien y añadimos el calamar (ya limpio y troceado) y tapamos! Dejamos que se haga durante 10-15 min. Id vigilando que no reduzca mucho, sino añadir agua. Salpimentar al gusto

4

Una vez hecho, retiramos del fuego y separamos el calamar. La salsa la trituramos hasta que sea un “puré “ y el calamar lo troceamos bien chiquitito

5

Para la bechamel es lo mismo pero separando ingredientes sin gluten. Doramos la harina con AOVE y vamos añadiendo leche hasta conseguir la textura deseada. Vertemos la mitad de la salsa y calamar en cada una de las dos bechameles (una con harina de garbanzo y la otra de trigo). Cuando tengamos la textura deseada, retiramos del fuego, vertemos en una fuente y cuando atempere cubrimos. Una vez frías a la nevera mínimo 4 horas.

6

Para el rebozado, acordaros cual es cual. La sin gluten la pasamos por huevo y copos de maíz triturados y la otra por pan integral (aunque es al gusto, podeis rebozarlas todas con copos de maíz). Una vez hechas, listas para freír, horno o congelar

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Las cantidades de harina y leche son siempre a ojo!

2

Doramos en una sartén con AOVE media cebolla y una vez transparente añadimos un pimento verde pequeño troceado y dejamos que se haga 5 min. Después añadimos la salsa de tomate y dejamos que se integre bien (5 min más)

3

Añadimos el sobre de tinta de calamar, mezclamos bien y añadimos el calamar (ya limpio y troceado) y tapamos! Dejamos que se haga durante 10-15 min. Id vigilando que no reduzca mucho, sino añadir agua. Salpimentar al gusto

4

Una vez hecho, retiramos del fuego y separamos el calamar. La salsa la trituramos hasta que sea un “puré “ y el calamar lo troceamos bien chiquitito

5

Para la bechamel es lo mismo pero separando ingredientes sin gluten. Doramos la harina con AOVE y vamos añadiendo leche hasta conseguir la textura deseada. Vertemos la mitad de la salsa y calamar en cada una de las dos bechameles (una con harina de garbanzo y la otra de trigo). Cuando tengamos la textura deseada, retiramos del fuego, vertemos en una fuente y cuando atempere cubrimos. Una vez frías a la nevera mínimo 4 horas.

6

Para el rebozado, acordaros cual es cual. La sin gluten la pasamos por huevo y copos de maíz triturados y la otra por pan integral (aunque es al gusto, podeis rebozarlas todas con copos de maíz). Una vez hechas, listas para freír, horno o congelar

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Pescado y marisco

Croquetas

Plato Estrella

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift