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5
Ensalada de atún 🥗
3
(6)
5 min
0 kcal
ehr
Preparación
1
Lavar bien los canónigos.
2
Cortar las verduras y añadir a los canónigos.
3
Desmenuzar el queso fresco y añadir.
4
Echar las aceitunas y el atún.
5
Aliñar al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepinillos en vinagre
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
CalorÃas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepinillos en vinagre
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Lavar bien los canónigos.
2
Cortar las verduras y añadir a los canónigos.
3
Desmenuzar el queso fresco y añadir.
4
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5
Aliñar al gusto.
CalorÃas
Por 100g
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Carbohidratos
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ProteÃnas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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