5
Tostadas de pan de centeno integral con pera "caramelizada"
5
(7)
0 kcal
pserranom
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar en trozos la pera
2
En una sartén poner el aceite de coco, el zumo del limón y canela al gusto (la receta original es con mantequilla y azúcar moreno)
3
Removemos bien para que todos los ingredientes se integren y, una vez disueltos, ponemos las rodajas de pera buscando que se caramelicen. Aquí, si quieres, echas más canela.
4
Mientras, tostamos las rebanadas de pan
5
En cada una de ellas, untamos bien con queso crema u otro que os guste más (Ricotta por ejemplo). Ponemos la pera encima y espolvoreamos con las nueces picadas
6
Servimos templado. Listo para disfrutar 💚
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de centeno
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso light
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de coco
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de centeno
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso light
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de coco
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y cortar en trozos la pera
2
En una sartén poner el aceite de coco, el zumo del limón y canela al gusto (la receta original es con mantequilla y azúcar moreno)
3
Removemos bien para que todos los ingredientes se integren y, una vez disueltos, ponemos las rodajas de pera buscando que se caramelicen. Aquí, si quieres, echas más canela.
4
Mientras, tostamos las rebanadas de pan
5
En cada una de ellas, untamos bien con queso crema u otro que os guste más (Ricotta por ejemplo). Ponemos la pera encima y espolvoreamos con las nueces picadas
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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