6
Ensalada de garbanzos
5
(8)
30 min
0 kcal
ireneee_07
Preparación de la receta
1
Echar un bote de garbanzos escurridos en un bol.
2
Cortar todas las verduras en trocitos (1 pimiento verde, 2 tomates, 1/2 cebolla morada, 4 pepinillos en vinagre). Para la cebolla, una vez cortada, se pone en remojo con agua con hielo un rato para que no repita. Una vez hecho, se añaden todas las verduras al bol.
3
Añadir los 3 huevos duros previamente cocinados troceados con un tenedor al bol. También añadir las 2 latas de atún al natural.
4
Para la vinagreta mezclamos 3 cucharadas de aceite de oliva, 1 de vinagre de manzana y unas gotas de zumo de limón. Aliñar de sal y pimienta al gusto.
5
Finalmente la llevamos un rato a la nevera para que esté fresquita y ya está! 🥗🧊
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
120 gramos (aprox. 2 botes)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pepinillos en vinagre
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Limón
9 gramos (aprox. 0 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
120 gramos (aprox. 2 botes)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pepinillos en vinagre
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Limón
9 gramos (aprox. 0 unidades)
1
Echar un bote de garbanzos escurridos en un bol.
2
Cortar todas las verduras en trocitos (1 pimiento verde, 2 tomates, 1/2 cebolla morada, 4 pepinillos en vinagre). Para la cebolla, una vez cortada, se pone en remojo con agua con hielo un rato para que no repita. Una vez hecho, se añaden todas las verduras al bol.
3
Añadir los 3 huevos duros previamente cocinados troceados con un tenedor al bol. También añadir las 2 latas de atún al natural.
4
Para la vinagreta mezclamos 3 cucharadas de aceite de oliva, 1 de vinagre de manzana y unas gotas de zumo de limón. Aliñar de sal y pimienta al gusto.
5
Finalmente la llevamos un rato a la nevera para que esté fresquita y ya está! 🥗🧊
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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